健身房十大最让人佩服的人03:五十岁以上的“老年人”

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发布时间:2018-01-13 00:47

音频健身类脱口秀《健人谈》子栏目《安老湿说》正式上线了,每天五分钟,健康每一天,每周一至周五,早间5点,在各大音频播客上准点更新,欢迎大家收听!

健身房十大最让人佩服的人03:五十岁以上的“老年人”

各位听众朋友们,大家好!欢迎收听这一期的《安老湿说》,老安来了.这一期呢,我们讲的是健身房最让人敬佩的十种人之三,健身的时候,年龄超过50岁的老人.

都知道,健身房本身不是一个新兴事物。在美国的话,上个世纪六七十年代就有了.在中国虽然进入的时间比较晚,但也是遍地开花,也已经是2000年左右的事情了.现在呢,在中国发展快20年.但是,我们要知道一点,健身房的主要消费人群,还是年轻人.一般来说,健身房年轻人占的比重高达80%,那是因为老年人去健身房去得少。所以呢,去健身房的老年人,让人敬佩!

很多人,第一他们认为,健身房,就是40岁以下人玩得,超过这个年纪他们都觉得很诧异了.第二呢,他们认为老年人,所能从事的运动,最多就是散散步,打打太极,偶尔游个泳就不错了,再就是跳那种很恶心的广场舞.但是老安想跟大家说,如果说哪个健身房里,出现了这么几位年龄超过50岁的老人,那就真的是健身房"有一老如有一宝"!那真是我们的宝贝啊.

老年人,他要来健身的话,首先第一点你就不得不佩服他的这个勇气和毅力.因为我们知道在健身房健身,虽然说它的健身效果是无与伦比的,但你不可否认,稍不注意,会给你带来一些健身伤害.老年人能够克服这些伤害进入到健身房里,说明他的想法他的毅力,对自己身体的要求都是非常高的.这点我们尊敬!

第二点呢,就是老安想跟大家来探讨一下,到底年龄超过50岁的老人,进健身房,我们仅仅是在精神上觉得这个老人家不容易,还是说,确实五十岁以上的人,在健身房的锻炼是没有问题的,是可以的.

那这里呢,老安告诉大家,50岁以上的在健身房锻炼,其实我们不光是敬佩,我们还应该大力的推广。老年人的进健身房,绝对是一件非常好的事情。

很多人可能会说,"50岁都过了老胳膊老腿了,你在健身房里万一胳膊折了,腿折了怎么办呢?万一这那了怎么办呢,还是就老老实实的打太极拳,跳跳广场舞,散散步,走走路好了."打太极拳,散步,走路,跳广场舞可以健身没有错!但是超过50岁以上的老年人,到健身房里来。效果绝对比那些来得好!

很简单,老年人年纪大了,他之所以容易骨折,容易出一些问题,很重要一个原因,是因为他身体的肌肉量不够.肌肉量不够带来的问题容易骨折,走路时平衡性不好。而且呢,老年人年纪大了新陈代谢变慢的话,身体更容易囤积脂肪,我们经常说"千金难买老来瘦"就是这个道理!

老年人年纪到了一定的时候,他身体基础代谢率越来越低,容易囤积脂肪.单靠什么走路,跳广场舞,打太极拳,想要提高身体的代谢率来减少脂肪,说实话难度有点大,因为这些运动属于比较平和的运动,消耗脂肪的能力是有限的.当然,有的人会说,"你让老年人到健身房来举哑铃举杠铃,那老胳膊老腿儿的,你不怕弄出问题来?有些老年人有的时候,高血压心脏不好怎么样怎么样......."

老安这里强调一点,老安所说的五十岁上老人进健身房,首先一个前提,就算这个老年人,他没有一些不适合进健身房的疾病.比如说高血压,比如说心脏病,比如说一些其它的病症。

老年人的身体,按现在的年龄来说,五十岁,根本就不算什么!他没有一些疾病的情况下,老安觉得,在健身房里进行一些器械锻炼,练一下力量,对于老年人来说,适当的增长一些肌肉的话,预防摔倒,预防骨折,是非常好的.因为活生生的例子,老安所在的健身房里就有几个50几岁,甚至有的已经快70岁的老头,天天在这儿锻炼.身材怎么样我不说了,但是就他那股精神气,和他那个天天锻炼的状态,你根本不用担心他受伤生病.所以老年人真的是很有必要去健身房锻炼一下。

不过老安在这里强调一下,老年人到健身房来锻炼,老安是举双手双脚赞成。但是说一点,毕竟年龄有差别,老年人不能像20岁的年轻人那样锻练.老年人有一套老人的锻炼方法,同样的,你身体的重量,你所锻炼的次数,你所锻炼的动作都要有所变化.不能和正常人完全一样,因为毕竟你的年龄在那儿,但是老安可以说你如果在健身房坚持锻练,锻练好了,可以最大限度保持你的身体机能,让你焕发第二春的哦!

所以老年人想要获得的第二春的话,果断进入健身房来锻炼吧!你让我们敬佩,你也是我们健身房的宝贝!

今天就到这里,谢谢大家!

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